Wat te doen bij een te sterke ervaring

Wat er kan gebeuren

Bij een te hoge dosis komen onder meer voor: angst of paniek, hartkloppingen, misselijkheid, duizeligheid, zweten, verwardheid, een onwerkelijk gevoel en achterdocht. Ook flauwvallen komt voor, vaak in combinatie met opstaan of warmte. Deze klachten voelen heftig, maar zijn doorgaans tijdelijk.

Wat helpt

• Ga zitten of liggen op een rustige plek, weg van drukte, harde muziek en fel licht.
• Drink water. Geen alcohol, en liever ook geen koffie of energiedrank.
• Blijf niet alleen. Vraag iemand bij u te blijven; alleen dat al haalt de scherpe kantjes eraf.
• Adem rustig. Langzaam in en langzamer uit. Dat remt de lichamelijke reactie op angst.
• Zoek afleiding. Een bekende serie, muziek of gewoon praten helpt om er niet in te blijven hangen.
• Wacht af. Er bestaat geen middel dat het versnelt. Tijd is wat werkt.

Hoe lang het duurt

Na inhaleren zakt het meestal binnen enkele uren weg. Bij eetbare producten duurt het langer: vier tot acht uur, met naijling die daarna nog kan aanhouden. Dat het lang duurt is vervelend, maar op zichzelf geen reden tot zorg.

Wanneer u hulp inschakelt

Bel een huisarts, de huisartsenpost of 112 bij:

• ernstige benauwdheid of pijn op de borst
• verminderd bewustzijn of niet goed wakker te krijgen zijn
• aanhoudend braken
• een aanhoudende paniek- of verwardheidstoestand die niet afneemt
• inname door een kind: bel dan altijd, ook zonder duidelijke klachten
• twijfel over wat er precies is ingenomen, of over een combinatie met alcohol of medicijnen

Aarzel niet om te bellen. Hulpverleners zijn er om te helpen, en volledige openheid over wat er is ingenomen is voor de behandeling essentieel.

Voorkomen

De meeste heftige ervaringen ontstaan bij eetbare producten, doordat er binnen het eerste uur is bijgenomen. Wacht altijd minimaal twee uur. Verder helpt het om niet te combineren met alcohol en om in een rustige, vertrouwde omgeving te blijven.